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美国男子三餐只喝啤酒减重30斤?这样会健康吗?

2019-04-09 15:02:53  来源:中新网

每天2到5杯,三餐只喝啤?#21860;?#32654;国俄亥俄州的43岁男子德尔竟然依靠这种方式一个多月时间内减重30斤。这不可避免地引起了人们的好奇:喝啤酒也能“燃烧我的卡路里”吗?

瘦,不正常吗?

“我们可以不看他吃什么喝什么,最后总是要转化成热量。?#28909;縊的?#19968;天需要消耗3000卡,然后你每天靠喝啤酒摄入2000卡,这样的负差自然就让你瘦下来了。”

北京体育大学多年从事健身教学和减肥的鲍克老师从能?#24247;?#25668;入与消耗角度,指出了啤酒让人掉秤的原因。

其实如果从这个角?#20154;道矗?#19981;单单只有啤酒能起到这样的功效。

“如果一个人不吃东西,而是去喝水、吃水果,这样坚持30天,任何人都能掉体重。而且以现在的人们来说,以这种方式生存我估计能顶个一年半载问题都不大,因为现在人们身体的脂肪储备都很大。”

科学健身专家赵之心说得更直白。

其原理其实很简单,人的饮食是多样型的,人们要摄入油、糖、脂肪、碳水等。因此当没有这些多样性能?#21487;?#20837;的时候,人体为了大脑的和脏器的运行,开始以动用脂肪的方式进行补偿。

同时,人体大脑、肢体和内脏活动里所有的机能代谢都需要能量,在没有足够能量供给的时候,人体?#39184;?#26679;会调动脂肪进行分解。这样的脂肪消耗就也造成了体重的下降。

从这个意义上说,单独的以定?#24247;?#21860;酒或水果等摄入作为能量供给的来源,其实和以水为生本质上没有什么区别。

“可能喝一瓶啤酒等于吃一口粮食。”

况且,尽管啤酒有“液体面包”之称,但就其碳水含量来说,要大?#24247;?#21860;酒,其液体才能起到面包一般的作用。赵之心将其比为:

如此算来,每天以2-5口的粮食为生,掉秤,不正常吗?

命,不要了吗?

正常是正常,但如果有人企图以这种方式减肥,那他应该是有些不正常了。

“?#25105;?#19981;要了?#21487;?#35201;不要了?命还要不要了?”

在被问到喝啤酒减肥的方式是否可以加以借鉴或复制时,赵之心发出了这样的“灵魂拷问”。

单就这种方式而言,体重下去了,尿酸上来了;体重秤数字减了,血?#19988;?#25351;数升了;安慰你心宽体胖的人少了,嘱咐你注意身体的人多了……

这些,都是可以预见的“常规操作”。况且,就如鲍克从“实操性”的角度出发提出的:谁又能保证你在喝酒的同时,不会“操作失当”,添上几个下酒菜。

如果说企图依靠酒精来“燃烧卡路里”多少有些哗众取宠,并不会有太多人真正付诸行动,但与其本质上并无太大差别的“戒主食”或节食等减肥方式,却有不少人正“忠实”地践行着。

人体过多代谢脂肪会出现一种副产物,就是酮中?#23613;?#32780;这种酮中毒会导致人体器官衰竭加快。

无论是戒主?#24120;?#36824;是节?#24120;只?#26159;啤酒减肥,其本质都是希望通过减少能?#21487;?#20837;来消耗体内脂肪。赵之心指出,动用脂肪实际上是一个很危险的事:

另外,人的大脑除了需氧量极高之外,对糖类物?#23454;男?#27714;也极高。而糖类物质的一个主要来源就是?#20219;錚?#25110;者说是主食。

因此有研究明?#20998;?#20986;,以完全?#29616;?#39135;的方式去减肥,会逐渐造成大脑萎缩、大脑运行速度减慢,并诱发老年痴呆症等多种问题。

也就是说,这种盲?#24247;?ldquo;管住嘴”在很多情况下是会对人的大脑和人体器官造成不可逆的损害。

“一些方法可能会让你的体重有所下降,但是你的身体指标会越来越难看。”

因此鲍克也提醒,减重和减肥是两个概念:

肥,该怎么减?

如此?#36947;矗?#35768;多人整天?#20197;?#22068;边的“减肥大业”竟成了一项高深?#25351;?#21361;的事业,那话说回来,肥,到底该怎么减?

“管住嘴,迈开腿”是永恒不变的真理。

亲身实践,15年间减重30多斤的鲍克则?#20204;?#36523;经历证明,在减肥方面,

“我不忌嘴,只要想吃我就会吃,但是我过完了嘴瘾以后我一定要把这些热量减回来,另外我摄入了一种高热量以后,其他的高热量我就不会碰了,也就是说在总?#21487;?#36827;行控?#21860;?ldquo;

和大多数人提倡的少吃多动不同,他介绍说,这两方面是互补的关系:

“你的摄入?#30475;螅?#35757;练量自然也要大,所以要么在嘴上作出牺牲,要么在身体上作出牺牲,坚持大训练量。“

但他也说,随着年龄的增长,这种放松也会有所节制:

如此看来,“吃饱了才有力气减肥“并不完全是一句笑谈,只是,需要确保吃饱了以后,?#32933;?#33457;了力气在减肥上。

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